מנה = ארוחת ביניים
קלוריות למנה : 140kcal
מרכיבים
- 1 יחידה תפוח עץ
- 1 יחידה מעדן וניל דיאט 0% שומן
- 1/4 כפית קינמון
הוראות הכנה
- מגלענים את התפוח - מוציאים את הליבה באמצעות סכין חדה או מגלען תפוחים
- מניחים את התפוח בקערה קטנה ושופכים מעליו את המעדן וניל
- מחממים במיקרוגל בין דקה לדקה וחצי
- מפזרים מעל רבע כפית קינמון (ניתן גם להשתמש באגוז מוסקט, הל, ציפורן וכל תבלין שאוהבים)
- בתאבון! 🙂
הערות וטיפים
לקבלת מיני מאפה בערך של כ-100 קלוריות= ארוחת לילה, ניתן להכין מנה קטנה יותר: חוצים את התפוח לשניים ומשתמשים בחצי מעדן, זמני האפייה נשארים זהים והתיבול על פי הטעם.
